Jak wygląda pierwsza sesja hipnoterapii?

Pierwsza sesja często budzi więcej pytań niż sama hipnoza. Co będę robić? Czy muszę coś przygotować? Co, jeśli „nie wejdę”? Opowiem Ci, jak wygląda to u mnie.

1. Rozmowa na początek

Zaczynamy od rozmowy. Opowiadasz, z czym przychodzisz i co chcesz zmienić. Pytam o Twoje doświadczenia, codzienność i o to, jak wyobrażasz sobie efekt naszej pracy. To czas, w którym wspólnie ustalamy intencję sesji. Możesz też zadać wszystkie pytania, które Cię nurtują.

2. Wejście w stan hipnozy

Siedzisz lub leżysz wygodnie, z zamkniętymi oczami. Prowadzę Cię głosem przez relaksację ciała i oddechu, a potem do stanu głębokiego skupienia. Nie musisz niczego „umieć”: wystarczy, że pozwolisz sobie podążać za moim głosem. Przez cały czas jesteś świadoma i możesz przerwać w dowolnym momencie.

3. Praca z podświadomością

W tym stanie łatwiej dotrzeć do źródła emocji, przekonań i reakcji, które chcesz zmienić. Pracujemy z tym, co pojawia się w Tobie, i wzmacniamy nowe, wspierające wzorce zgodne z ustaloną intencją.

4. Powrót i rozmowa po sesji

Spokojnie wracamy do pełnej uważności. Rozmawiamy o tym, czego doświadczyłaś, i o tym, na co warto zwrócić uwagę w kolejnych dniach. Wiele osób czuje po sesji głęboki spokój i lekkość, czasem też potrzebę odpoczynku, dlatego dobrze nie planować sobie bezpośrednio po niej niczego wymagającego.

A jeśli sesja jest online?

Sesje online są równie skuteczne. Łączymy się na poziomie podświadomym, a dzięki kamerze widzę Twoje reakcje. Wiele kobiet ceni to, że może przejść sesję we własnym, bezpiecznym otoczeniu. Przygotuj tylko ciche miejsce, słuchawki, wygodną pozycję i stabilne połączenie z internetem.

Jak się przygotować?

• Zastanów się, co chcesz zmienić i po czym poznasz, że ta zmiana się wydarzyła.
• Zadbaj o to, by nikt Ci nie przeszkadzał przez cały czas sesji.
• Przyjdź taka, jaka jesteś. Nie ma „złej” hipnozy ani „złych” odczuć.

Jeśli zastanawiasz się, czy hipnoterapia jest dla Ciebie, zacznij od konsultacji. Porozmawiamy o Twoich potrzebach, zanim podejmiesz decyzję.